«Se mezcla todo lo emocional con el deterioro funcional del envejecimiento”, comienza la licenciada en psicología Viviana Núñez explicando cómo ayudar a nuestros adultos.
“Hay que separar lo que es normal de lo que es patológico. En el caso de pacientes con 60 o 70 años obviamente van na tener un deterioro mayor en la atención, concentración y memoria inmediata. En este contexto de cuarentena puede que pierdan las nociones de tiempo y espacio. Biológicamente el cerebro se deprime a causa de la disminución del potencial de los neurotransmisores propios del envejecimiento, lo que no quiere decir que uno tenga tristeza, angustia y llanto”, explica la psicóloga y agrega que los abuelos pueden olvidarse de las comidas y si es de noche o de día.
“Normalmente cuando estas nervioso se duerme de manera irregular y a la gente mayor le es muy dificultoso conciliar el sueño. Lo ideal sería mantener los espacios iluminados cuando es de día y tratar de levantarse temprano siguiendo una rutina e ir disminuyendo la luz al finalizar cada jornada para preparar al cerebro al momento del descanso”.
¿Qué consejos podemos dar a los abuelos para mantener nutridos sus cerebros?
“Para el adulto mayor que permanece solo se recomienda no sobre informarse, ya que el cerebro frente a la amenaza de muerte, que es lo que escuchamos todo el tiempo, se estimula y no puede conciliar el sueño”, y aconseja escuchar música, charlas telefónicas, ventilar la casa e iluminarla. En cuanto al área cognitiva, se debe considerar previamente el nivel educativo del anciano, antes de exigirle que realice tareas que no pueda hacer y le genere un mayor nivel de estrés. Se le puede proponer en cambio que recuerde viejas anécdotas, canciones que sean de su agrado
¿Cómo procedemos cuando un adulto mayor comienza a tener un déficit cognitivo y olvidos?
“Desde el punto de vista neurológico, sería bueno realizar una consulta. El neurólogo va a evaluar los test neurocognitivos que te van a decir cómo está la memoria, la atención, la ubicación, todo lo que son figuras, comprensión y lenguaje escrito, oral. Además le realizarán una resonancia magnética, en la cual vamos a notar signos de envejecimiento de las arterias, microcirculación, afectación de las arterias pequeñas, donde se observa el impacto de lo vascular o la posibilidad de encontrar un infarto estratégico, un área donde se identifica una falla circulatoria que no tiene otro síntoma pero que tiene una deterioro cognitivo. Allí es cuando se comienza un tratamiento temprano evitando la evolución de la enfermedad”.
¿Es recomendable que dediquen tiempo a meditar?
“Los ejercicios de meditación, relajación y respiración reducen la ansiedad. Algunos abuelos están acostumbrados a medicarse, por eso estas medidas ayudarían a que puedan dormir y tener una vida más relajada”, cerraba Viviana Núñez psicóloga entrevistada en El Termómetro radio dentro de La columna consciente del licenciado Martín Gamaliel, emitida los miércoles en FM 100.3 Radio X Pilar de 12 a 14 hs.
